/ Dans, Träning & Hälsa / Mat & Bak /

Recept på nyttiga hemmagjorda proteinbars!

 
Här kommer ett recept på hemmagjorda proteinbars. De blir supergoda verkligen, ni måste testa! Det blir cirka 8 bars. 
 
Näringsvärde per bar:
  • ca 200 kcal
  • 19,2 g protein
  • 14,4 g kolhydrater
  • 6,5 g fett

Du behöver
  • 200 g whey-100 proteinpulver med chokladsmak
  • 100 g havregryn
  • c. 2 dl mjölk 
  • 50 g jordnötssmör
  • 50 g honung
  • 30 g kakao
  • 30 g mörk choklad
 
1. Blanda ihop alla torra ingredienser.
2. Häll i mjölken lite i taget, smeten ska vara hård men kladdig. Du får testa dig fram.
3. Platta ut den på en bakplåt.
4. Smält chokladen och bre ett tunt lager över kakan.
5. Ställ in i kakan kylen och låt stelna, skär sedan upp i bitar och förvara i kylen. 
 
 
 
 
/ Aidas hjärna / frukost / vardagligasaker /

Baguette direkt från ugnen

 
 
Jag har hittat två kameror som jag vill ha, en lite mer budget som kostar 5000:- och en drömkamera som kostar 21.000:-. Det känns jävligt onödigt att köpa en så dyr när man bara är hobbyfotograf liksom, men samtidigt så tycker jag att det är så himla kul med fotografering och redigering och jag tror att jag kommer fortsätta med det länge. Och om det är så så känns det nästan lika bra att köpa en riktigt bra kamera från början. Men jag får nog hitta en som är emellan dessa två. 
 
 
I dag vaknade jag klockan 05:00 och var klarvaken, så nu äter jag frukost nummer två.
 
Vindruvor, mango & banan
Baguette direkt från ugnen med ost & paprika
Grönt citrus-te
 
 

Gårdagens middagsoutfit

 
Efter jobbet så fick jag med mig Sara till Honeycomb för att äta frozen yoghurt, sjukt överskattat men det är ju så kul att välja tillbehör! Sedan drack vi lite te här hemma. Nu är jag hemkommen från yogan, känns som jag håller på att bli magsjuk, hoppas på att det bara är en yoga-bieffekt.
 
 
I går var jag som sagt på middag, det blev kjol, magtröja, strumpbyxor och några enkla ringar på fingret.